立秋 ， ，，，，标志取孟秋季节的正式起头。。。 。。。。
《月令七十二候集解》：“秋 ， ，，，，揪也 ， ，，，，物于此而揪敛也”。。。 。。。。
此时 ， ，，，，暑去凉来 ， ，，，，万物澄清。。。 。。。。
立秋三候
一候冷风至。。。 。。。。西方凄清之风曰冷风 ， ，，，，温变而凉气始肃也。。。 。。。。
二候白露降。。。 。。。。大雨之后 ， ，，，，清冷风来 ， ，，，，而气象降落茫茫而白者 ， ，，，，尚未凝珠 ， ，，，，故曰白露降 ， ，，，，示秋金之白色也。。。 。。。。
三候寒蝉鸣。。。 。。。。秋天感阴而鸣的寒蝉也起头鸣叫。。。 。。。。
立秋风俗
— 报秋 —
宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内 ， ，，，，比及“立秋”时辰一到 ， ，，，，太史官便大声奏路：“秋来。。。 。。。。”
奏毕 ， ，，，，梧叶回声飞落一二片 ， ，，，，以寓报秋之意。。。 。。。。
— 啃秋 —
在江南地域 ， ，，，，立秋之时要吃西瓜以“啃秋”。。。 。。。。
相传 ， ，，，，明代时有一年 ， ，，，，漯河城里很多人害癞痢疮 ， ，，，，有人便效仿庐州府崔相公之女吃西瓜让“癞痢”落疤自愈 ， ，，，，了局果然如此。。。 。。。。尔后慢慢形成风俗 ， ，，，，每岁秋来之时 ， ，，，，家家剖食西瓜 ， ，，，，谓之“啃秋”。。。 。。。。
民国时期出版的《首都志》纪录：“立秋前一日 ， ，，，，食西瓜 ， ，，，，谓之啃秋。。。 。。。。”人们相信立秋时吃西瓜可整个秋天不生病 ， ，，，，并可免去冬天和来年春天的腹泻。。。 。。。。
有迎秋之意 ， ，，，，亦可抒发丰登的喜悦。。。 。。。。
— 晒秋 —
晒秋是一种典型的农俗景象 ， ，，，，拥有极强的地域特色。。。 。。。。
在湖南、江西、安徽等生涯在山区的村民 ， ，，，，由于地势复杂 ， ，，，，村庄平地极少 ， ，，，，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物。。。 。。。。这种特殊的生涯方式和场景 ， ，，，，逐步成了画家、摄影家追赶创造的素材 ， ，，，，并塑造出诗意般的“晒秋”称号。。。 。。。。
— 戴揪叶 —
《东京梦华录》卷八有载：“立秋日 ， ，，，，满街卖揪叶 ， ，，，，妇女儿童辈 ， ，，，，皆剪成花腔戴之。。。 。。。。”
立秋之日 ， ，，，，都城内表 ， ，，，，早晨满街叫卖揪叶 ， ，，，，妇人儿童争相买之 ， ，，，，剪如花腔 ， ，，，，插于鬓边 ， ，，，，以应时序。。。 。。。。
据唐人陈藏器《本草拾遗》纪录 ， ，，，，唐朝时立秋这天 ， ，，，，长安城里已卖揪叶 ， ，，，，供妇女儿童剪花插戴了。。。 。。。。
由此可见 ， ，，，，戴揪叶这个风俗已流传长远。。。 。。。。
— 贴秋膘 —
民间盛行在立秋这天以悬秤称人 ， ，，，，将体沉与立夏时对比。。。 。。。。由于人到夏天 ， ，，，，本就没有什么胃口 ， ，，，，饭食清淡单一 ， ，，，，两三个月下来 ， ，，，，体沉多数要削减一点。。。 。。。。秋风一路 ， ，，，，胃口大开 ， ，，，，想吃点好的 ， ，，，，增长一点营养 ， ，，，，赔偿夏天的损失 ， ，，，，补的法子就是“贴秋膘”：在立秋这天 ， ，，，，吃炖肉烤肉红烧肉等等 ， ，，，，“以肉贴膘”。。。 。。。。
— 食秋桃 —
在浙江荆门一带有立秋日食秋桃的风俗。。。 。。。。
每到立秋日 ， ，，，，人人都要吃秋桃 ， ，，，，每人一个 ， ，，，，桃子吃完要把桃核留藏起来。。。 。。。。比及除夕 ， ，，，，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬 ， ，，，，人们以为这样就能够免去一年的瘟疫。。。 。。。。
— 饮井华水 —
立秋日早起 ， ，，，，无论长幼各饮井华水一杯。。。 。。。。
人秋 ， ，，，，万物都归于肃静 ， ，，，，故而此时的水 ， ，，，，最为澄清。。。 。。。。立秋之日可在早晨汲水备用 ， ，，，，煮沸后空腹饮用 ， ，，，，足以清火通便。。。 。。。。
立秋养生
1、立秋后 ， ，，，，在饮食上要“增酸” ， ，，，，以增长肝脏的职能 ， ，，，，招架过盛肺气之侵入。。。 。。。。可选择食用苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果 ， ，，，，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。。。 。。。。
2、宜食用的蔬菜类有西兰花、蜂蜜、海带、蜂蜜、藕等。。。 。。。。
3、“薄衣之法 ， ，，，，当从秋习之” ， ，，，，实际证明 ， ，，，，这种主张“秋冻”的步骤 ， ，，，，既适应了天然气象（蕴含居室气象）的必要 ， ，，，，又在不知不觉中起到了预防疾病、自我保健的作用。。。 。。。。
4、立秋季节 ， ，，，，几场秋雨 ， ，，，，气温大大降落 ， ，，，，此时 ， ，，，，这种风凉舒怡的气象正是磨炼身段的黄金季节。。。 。。。。俗话说：食补不如磨炼 ， ，，，，运动始终是瘦身的不二法令。。。 。。。。
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